箱庭セラピー ～100人チャレンジ中～
いつも明るい笑顔で包み込むこの方は、ご本人自身も特に悩みという悩みは思い当たらない様子。だけど貝殻を置いた場所が気になったので、おばあさまならどうすると思う？と尋ねたところ、ヒントが降りてきたようです。そして歳を重ねたことでいろんな自分を認めながら、充実した日々を過ごされている様子をお父さまに届けています。今回、箱庭の掲載を快く受けていただきました。ありがとうございます。
箱庭セラピスト プレデビュー企画として、100人チャレンジを実施中です。都内近郊にお住まいの方で、箱庭セラピーを体験してみたいという方、絶賛募集中です！
箱庭セラピーとは？
砂の入った箱にミニチュアの置物や人形を並べてジオラマの世界を作ります。自由な発想やインスピレーションから箱庭の世界を創造すると、普段は意識していなかった無意識の心の状態や動きが表現されます。
箱庭の小さな世界には、あなたの物語りが生まれます。その物語を通して自分自身の本質や変化、時には手放したかったこだわりに気付かれるかも知れません。どうぞ成長や変化のためのキーワードを見つけてください。
※治療的観点からの実施ではありませんのであらかじめご了承ください
この箱庭セラピーを体験したいという方は、Facebookからダイレクトメッセージをお送りください。みなさまのたくさんのご応募をお待ちしております！
今日も読んでくださり、ありがとうございます。
ホームページはこちら（ごめんなさい！まだ準備中です）
ありがとうのセッション
ふたり
静かに向かい合って
ただただ
ありがとう・・・と
心を込めて伝えあう
最初は相手に対しての
ありがとう・・・の言葉
繰り返し
ありがとうを
伝えていると
いつしか
ありがとうが
自分の手を引いて
さまざまな場面へと
ついれていってくれる
それは家族との日常だったり
職場だったり・・・
虹の向こうへ行ってしまった
飼い猫のところだっり
鳥のところだったり
そして
傷つけられて
思い出したくない場面にも
ありがとうは
容赦なく
つれていく
そしてゆっくりと記憶がよみがえる・・・
ひとの痛みに
目を向けられるようになったのも
あのとき
傷ついた経験があったから
なぜかそんな風に思えてきて
そっと
静かに
ありがとう・・・と
言えた
許すことが出来た
あの子の目には
温かい涙があふれでて
その時
一緒にいられた私は
とても幸せだった・・・
世の中には
いろんなセッションがあるけれど
ありがとうのセッションは
まっすぐで
強くて
やさしい
ーお知らせー
箱庭セラピー １００人チャレンジ
箱庭セラピスト プレデビュー企画として、100人チャレンジを実施します。都内近郊にお住まいの方で、箱庭セラピーを体験してみたいという方、大募集します！
箱庭セラピー ～100人チャレンジ まだまだ募集中～ - kobato room
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箱庭セラピー ～100人チャレンジ まだまだ募集中～
箱庭セラピスト プレデビュー企画として、100人チャレンジを実施します。都内近郊にお住まいの方で、箱庭セラピーを体験してみたいという方、絶賛募集中です！
箱庭セラピーとは？
砂の入った箱にミニチュアの置物や人形を並べてジオラマの世界を作ります。自由な発想やインスピレーションから箱庭の世界を創造すると、普段は意識していなかった無意識の心の状態や動きが表現されます。
箱庭の小さな世界には、あなたの物語りが生まれます。その物語を通して自分自身の本質や変化、時には手放したかったこだわりに気付かれるかも知れません。どうぞ成長や変化のためのキーワードを見つけてください。
※治療的観点からの実施ではありませんのであらかじめご了承ください
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士業の先生にコミュニケーションを伝えたくなる厚かましさよ・・・ 〜後半〜
士業を生業とされている先生方に、ぜひ聞いて頂きたいことがあるんです。コミュニケーション力（特に聴くちから）を身につけたら、知性と相まって最強になることを・・・の後半です。
前半はこちら
士業の先生にコミュニケーションを伝えたくなる厚かましさよ・・・ ～前半～ - kobato room
ミラーリングとは、相手の動きに対して鏡わせのように動作を合わせるスキルです。例えば話している相手が熱く前のめりに話している時は、聴き手側も前のめりになって話を聴いたり、身振り手振りを合わせます。こうすることで無意識のうちに親近感を感じさせることが可能になるんです。親近感を感じるということは、話しやすさだったり親しみにつながっていきますよね。カフェなどで仲の良い二人組を見ていると、ひとりがグラスを口に運ぶと、相手方もグラスを口に運ぶという光景をよく見かけますが無意識に同調しているんですよ。仲良しならではのミラーリングです。
ペーシング
ペーシングは、相手の話し方に合わせるスキルです。声の大きさやスピード、リズムなんかを合わせます。人には聞きづらいことを教えてもらおうと、声を落として話しかけた時にデリカシーなく大声で、「えっ？〇〇のこと知りたいの？」と聞き返されたとしたらどうでしょうか？たとえ悪気はなかったとしても、この人に大事なことはとても言えない・・・と躊躇してしまうのではないでしょうか。相手の状況を汲み取って、そっと話し方を合わせてくれたとしたら、自分の気持ちをわかってくれている、自分と感覚が似ている。そんな風にじわじわと信頼関係を深めていくことができるんですね。
バックトラッキング（オウム返し）
相手の言った言葉を繰り返すことをバックトラッキングと言います。俗に言うオウム返しですが、ここではバックトラッキングという言葉を使っていきます。
相手：「昨日映画に行ったんだ」 ⇒ 自分：「いいね～！何を観に行ったの？」
この会話の流れも自然でいいのですが、ここではバックトラッキングのスキルを使って話を聞いてみましょうか。
相手：「昨日映画に行ったんだ」 ⇒ 自分：「昨日映画に行ったんだね」
相手：「そうそう、めちゃくちゃ面白かったよ～」 ⇒ 自分：「へ～めちゃくちゃ面白かったんだ～、何を観に行ったの？」
相手：「犬の散歩！」 ⇒ 自分：「犬の散歩？」
相手：「そうそう、すっごくシュールでお勧めしたい！」 ⇒ 自分：「お勧めなんだね〜！」
・・・という風に、相手が自分に最も伝えたいと思う言葉を繰り返します。話をしている相手は自分の言った言葉がそのまま返ってくるので、否定されることがありません。むしろ、「そうそう、そうなの！」という反応になるので、自分のことをよく理解してくれてるな～と実感するんです。
このバックトラッキングも無意識にしている方も多いと思います。仕事関係ではむしろ、意識的に相手の言ったことを復唱している方も多いのではないでしょうか。例えばこんな風に。
相手：「明日１０時に改札前に集合ね」 ⇒ 自分：「明日１０時に改札前で集合ですね」とこんな感じに。
相手が自分の言葉を復唱すると、確実に伝わってる感じがするんですよね。つまり話を良く聴いてくれて内容を理解してくれていると。そして、あいづち・うなずき、アイコンタクト、ミラーリングやペーシングにバックトラッキングを多用して話を聴いてくれる相手には、話の内容を理解してもらっている。そして更に踏み込んで、自分を理解してもらっているという感覚になれるんですよ。
共感
そして私がもっとも伝えたいこと。それは共感をもって話を聴くということです。私たちには心があります。心があるからこそ、スキルだけでは信頼関係を築くことはできません。心に触れる・・・つまりそれが共感です。共感は相手と同じ気持ちでなくて構わないんです。相手の立場に立って、相手の気持ちを共に感じ、理解しようとすることが共感です。共感をしっかりと伝えられると、話し手は自分のことを受け入れてもらっていると感じて、聴き手のことを受け入れようと、自然と気持ちが動いていくんですね。
今までお話ししてきたリスニングのスキルですが、この威力を実感するためにはワークがお勧めです。今度コミュニケーションの講座を開催しますので、聴く力をつけたいと思われたらぜひ参加してみてください！ワークをすることで、こんなにも聴いてもらえている感がちがうのか・・・と実感されること間違いなしです(笑)！
士業の先生方や、TA交流分析でAのアダルトが強めの方は、ご自身の強みをどうぞそのまま生かしたままで、あいづち・うなずき～共感までを入れた話の聴き方を試してください。人を変えることは出来ませんが、自分自身は変えることはできます。そして相手への関わり方（今日の場合は聴き方ですが）を変えることで、相手との関係に変化が起きるかも知れないですね。皆さんにはコミュニケーションの発信者になって欲しいと、心から願っています。
ーお知らせー
箱庭セラピー １００人チャレンジ
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士業の先生にコミュニケーションを伝えたくなる厚かましさよ・・・ ～前半～
士業を生業とされている先生方に、ぜひ聞いて頂きたいことがあるんです。コミュニケーション力（特に聴くちから）を身につけたら、知性と相まって最強になることを。
多くの士業の先生方とお付き合いがあるわけではありませんが、職業柄としての性格の傾向を感じます。どんな傾向かというと、まじめで落ち着いていて、理性的。TA交流分析でいう【A：アダルト】です。この A の特徴は、客観的で自分の感情をはさまずに常に冷静な判断をし、クールに振る舞われます。
このような方たちにとって話しをするということは、割合とお得意ではないでしょうか。筋道を立ててロジックに話される方が多いように感じます。しかし聴く側にまわるとなると、冷静さやクールな印象がかえって邪魔をして、話し手側と隔たりを感じてしまうのです。
背筋をすっと伸ばして、一定のテンポであいづちをうって顧客の話をヒアリングする。・・・これって、全然話を聞いてもらっている感じがしないんですよ。営業さんだと多少話し下手であっても、前のめりになってお客さまのニーズは何なのか、何に困っているのかを全身を使って拾ってくれる方が多いように思うんです。
そのてん士業の先生は、（私の勝手なイメージではありますが）ご自身の頭の中のデータベースやあらかじめ用意している雛型のようなものに、顧客のデータや要望を頭の中で入れ替え作業をしながら聞いている感じがするのです。
打ち合わせを終えると士業の先生は満足げな顔をされて帰られるのですが、こちらとしては少々消化不良のような気持ちでいるのです。話は伝わったのだろうか？伝え忘れてしまったことはないか？作成してもらう書類を通して、問題の解決になることを期待していることを分かってくれているだろうか・・・などと思ってしまうんですよ。
だからこそ、そこはやはり技術をもって聴いてもらいたいところなんです。では、聴く技術とは？
あいづち・うなずき
一般的にあいづちは「は行」や「さ行」が適しているようで、ふんふん や へ～ など、こうしたあいづちと一緒にうなずくだけでもちょっとした安心感が生まれます。さらに、そうなんですね？！ すごいですね！ さすがです！ 知らなかった～ このようなあいづちを会話に入れることで感情を表現しながら話しができますよね。そしてみなさんもこのあたりは無意識にやられているのではないでしょうか？もしも意識的にやられているのなら、「さすが」です(笑)！
アイコンタクト
そして次に、苦手にされている方も多いアイコンタクト。目は迫力がありますからね、ズンと心に入ってきます。だからついつい目をそらしてしまいたくなるのかも知れません。しかし自分が話す側にいて大事なことを話す時やどうしても伝えたい時、人はやっぱり相手の目を見て話し、理解してもらっているかどうかを確かめたいのです。それにはやはり、アイコンタクトで応えるしかありません。ずっと目を合わすことに抵抗がある方は、話しの最初と最後だけでもアイコンタクトを心掛けると良いかも知れませんね。
次回はアイコンタクトのつづき、ラポールスキルのひとつでもあるミラーリングのお話をしたいと思います。
ーお知らせー
箱庭セラピー １００人チャレンジ
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投影遊び ～フライトはいつ？～
Question：どんなイメージで、どんなストーリー？
島にはヘリコプターが到着していて、このヘリコプターに乗ればどこにでも行ける。女の子はヘリコプターに乗りたいのに今は遠くから見ているだけ。女の子さえその気になればヘリコプターはいつでも離陸できるので、女の子がいつドアを開けて行き先を告げに来るのか、ワクワクしながら待っている。ヤシの木は女の子を小さい頃から知っているので、島から出ていってしまうのは寂しいと思っているが、最後まで見届けるのは自分しかいないと思い、ヘリコプターにはそばで待っていてほしいとお願いした。
解釈
新しいことを始めたいと思っているが、なかなかスタートを切れずにいる状態。何をそんなに躊躇しているの？ヘリコプターは行き先なんて女の子（自分）次第と言っている。例えば島を周回して周りの様子を観るだけでも楽しいし、視点を変えるだけでも新しい発見があるとも言っている。なにも別世界だけがチャレンジではなく、じょじょに身体を馴らしていくことも大事！なんてこと、旅のしおりに書いてない？ふたりのやり取りをヤシの木は地に根をはって、女の子（自分）の成長していく姿を想像している。
・・・という投影遊びからの、今日の自分分析です。インスピレーションで３つのモチーフを選び、自分に質問を投げかけていきます。どんなイメージ？何をしてるの？という風に。質問からストーリーを膨らませ、そのストーリーを自分なりに分析し、解釈していきます。約1ヶ月位前に自分自身で箱庭セラピーを行っていたのですが、その時に選んだモチーフはちがうものの、立ち止まっているシチュエーションは全く同じで我ながらびっくりです。だけど、前回よりもより深く自分との対話ができたので、じわりと進んでいく予感を感じています！
ーお知らせー
箱庭セラピー １００人チャレンジ
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たまにはひとり言 ～言いまつがいに思えてきた～
４０歳を超えてからというもの、言葉がすっとでなくなりました。出てくる言葉と言えば、「あれあれ、それそれ、これこれ！」
笑い話のようだけど、本当に言葉がでてこないんです（笑）そして、言いまちがいやうろ覚えも日常茶飯事。だから、自分の言ったことは果たして正しいのか正しくないのか、一体どうなのか、と言葉を検索することが多くなりました。
しかし世の中には、そんな私を上回る言いまちがい（正確には思い込み）の強者がいるんです。
角判 → 会社住所のゴム印（のことと思い込み）
契約社員 → 業務委託（と思い込み） 等々
（もっと色々あるんですが、多すぎて忘れてしまいました！）
こうやって書いてみると、間違っても仕方ないかなぁくらいの思い込みなんですが、やっかいなのはこの思い込みで指示をだされることなんです。
角判持ってきて～
契約社員の労働契約書つくって～
で、言われた通り、角版を持っていったり、労働契約書をつくると、はぁ？！って顔をされ、とたんに不機嫌になってしまうんです。もう最初の頃はこのやり取りが、嫌で嫌で仕方ありませんでした。指示された通りのことをすると不機嫌になりそして八つ当たりされる、理不尽たるやこのうえない。
ところが最近、この思い込みや言いまちがいが、だんだんと面白く感じるようになってきたんです。なんと例えたらいいのか・・・言いまちがえが、言いまつがえに感じてきたような・・・そんな感じです。
もっと具体的に言うと、最近私の耳が衰えてきたせいか言いまちがえにプラスして、聞きまちがえがとても増えてきたんです。自分自身の聞きまちがえとこの理不尽な言いまちがえ、おじいちゃんとおばあちゃんの噛み合わない会話のコントのように思えてきて、可笑しくなってしまうんです・・・この可笑しい気持ちを共有できたらなんと楽しいことか。だからどうか不機嫌にならないで～と願ってしまわずにはいられません。こんなことをお互いに笑いあえたら、どんな良い関係になれるんだろう！そう思いませんか？？愛すべき言いまつがい、聴きまつがいです(笑)
みなさんも、ある一定のラインを越えたら急に面白く感じてきたことってないですか？？
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箱庭セラピー １００人チャレンジ
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