暑さと抜け毛
ここ2、3日の間に、抜け毛の量が5割増くらいにに増えてきたような気がします。少し不安になる抜け毛の量です。
薬はきちんと飲んでいるので季節がらのことなのか、少し調べてみました。
- 紫外線の影響
- 夏バテによる栄養の偏り
このことが影響し、髪の生えかわりの周期、ヘアサイクルが乱れるようです。どうやら季節の影響はありそうですね・・・
そこでこの乱れがちなヘアサイクルをどうやって整えていくか？それにはやっぱり、食事のようです。髪の毛の主成分は繊維状のタンパク質なので、植物性と動物性のタンパク質を朝昼晩、食べる！食べる！！さらに食べる！！！そしてこのタンパク質を構成しているのはアミノ酸なので、栄養補助食品としてアミノ酸摂取が効果的なようです。
そして栄養は毛根から吸収されるので、頭皮マッサージはやはり有効のようです。いろんな頭皮マッサージ動画を探して、お手軽にできて自分と相性の合うマッサージを見つけるのもひとつ。
あとは適度な運動と十分な睡眠・・・やはり生活習慣の見直しが重要なんですね。大切な髪の毛のことなので、薬だけに頼らずに自分を整えること、この夏のチャレンジにしたいと思います。
ーお知らせー
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