大切に使いたい 時間
睡眠をしっかりととることは、とても大切なこと・・・と分かってはいるものの、ついつい２４時間のうちで一番時間を削っているのが、私の場合睡眠かも知れません。
普段、６時に目覚ましをセットしている私が、睡眠を7時間充てたいとすると、２３時には布団に入っていなくてはなりません。そうすると、２２時頃にはお風呂に入るイメージでしょうか。
そんな風に寝る時間を逆算していくと、食事は２０時迄には済ませておきたいし、それに鳥と遊ぶ時間を１時間は確保したい。それからカルテ作成などやりたいことに使える自由な時間は２１時～２２時の１時間しかありません。この時間の割り振りを習慣化させるとなると、かなり大きな負荷がかかります。つまり、習慣化は極めて難しい・・・
１日２４時間しかありませんので、限られた時間を有効活用しなければ睡眠７時間計画は単なる難しいことで終わってしまいます。これから改善できるところと言えば、
残業をしない
通勤時間を書類作成に充てる
今はこれくらいしか思いつきませんが、少しでも長く元気に収入を得られる身体を保つことを考えると、いずれクリアにしなければならない課題です。難しいからやれないのではなく、どうすれば少しでも前進出来るのか？を考えていくことで、突破口が開けるのではないか・・・と前向きに悩んでみる（笑）
今日も読んでくださり、ありがとうございます。
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