座禅
人生初の座禅です。ただ呼吸に集中する・・・なかなかこれが出来ないのです。そして目は瞑らずに、半眼で一点を見つめる。
あっ、今、集中してるかも！と気づいた時は、集中してるんじゃなくて、意識が飛んでいる時で、つまり眠りに落ちていただけなんです・・・情けない（笑）
呼吸を整えることにより、リラックス効果と集中力を高める効果が期待出来る、ということで興味をもった瞑想。都内では瞑想教室なるものがあったのですが、今はそこにお金を掛ける余裕がありません。で、辿り着いたのが無料で座禅の場を提供してくださる、広尾の香林院さんでした。
瞑想と座禅・・・正直、このふたつの違いがよく分からないのですが、【座禅】良かったです！習得できたらいいな〜 メンタルトレーニングにも使えそうだし、リラクゼーションにも使えそうです。
香林院では平日の毎朝7:00〜の座禅会と、日曜17:00〜座禅会を行っています。予約もなしにふらっと参加出来るので、このシステムは実にありがたいです。今日も４０人位の人が集まり座禅会に参加していました。畳とお香の香り・・・そして優しく雨音が響く中、贅沢な時間を過ごすことが出来ました。感謝です！
今日も読んでくださり、ありがとうございます。
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